الوزن

تحتاج الكثير من النوم عند ممارسة الرياضة

تحتاج الكثير من النوم عند ممارسة الرياضة x1 750x450
210views

ليلة نوم جيدة أمر بالغ الأهمية على حد سواء لصحتك العامة ومزاجك، ولكن أيضا لتجريب الخاص بك. لن تحصل على أكبر قدر من جهدك إذا لم تقم أيضا بتحديد أولويات نومك. ومع ذلك، كم كنت بحاجة إلى النوم لا يمكن أن يقال بالضبط. والقاعدة الأساسية هي أن يكون لديك ما يكفي من النوم إذا كنت تشعر راحة عند الاستيقاظ وهذا الشعور يستمر طوال اليوم.

أدناه يمكنك أن تقرأ عن سبب نوم ليلة جيدة هو مهم جدا لممارسة الرياضة البدنية والعقلية والجسدية.
ليلة نوم جيدة

… يجعلك أكثر دوافع

نومك يؤثر على مستوى الطاقة الخاصة بك، وبالتالي رغبتك في العمل بها والعمل بها.

… يجعل الجسم يتعافى

عند النوم، جسمك يمكن إعادة بناء وإصلاح نفسه.

… يسمح لك لتحسين

تعتمد لياقتك البدنية على رئتيك وعضلات التنفس التي يتم بناؤها عند النوم ..