أربعة مصائد في العمل تمنعك من فقدان الوزن crew 22256
الوزن

أربعة مصائد في العمل تمنعك من فقدان الوزن

129views

عاداتك في العمل هي ذات أهمية كبيرة لفقدان الوزن. تخطي هذه العادات

يمكنك تخطي وجبة الإفطار

ربما لا يكون لديك شهية في الصباح أو كنت ترغب فقط في الابتعاد حتى تتمكن من العمل في وقت مبكر. ولكن إذا كنت تبدأ يوم عملك دون أي ملحق الطاقة، سيكون من الصعب بالنسبة لك للحفاظ على أصابعك في السيطرة عندما يغلي مطعم الغداء مع اللحوم الحمراء، صلصة والخبز الأبيض مع الزبدة، أو عندما يقدم زميل كعكة للكعك.

تانول الطعام اما الحاسوب

بالإضافة إلى عدم كونها صحية جدا، فإن خطر تناول أكثر مما تحتاج حقا يتزايد أيضا. عندما تفكر في شيء آخر أثناء تناول الطعام، فإنك لن تكون على علم كم كنت فعلا تحميل.

التأكيد على المهام والاجتماعات والمواعيد النهائية يؤكد على المزيد من هرمون الإجهاد الكورتيزول، مما يجعل السكر في الدم غير مستقر ويزيد من حلاوة الخاص بك. تذكر أن تأخذ فواصل صغيرة خلال النهار.

كنت تعمل في وقت متأخر

فمن الممكن جدا أن حظك يثير مدرب، ولكن أيام عمل طويلة تزيد من خطر إعطائك إغراءات عندما تحصل على المنزل في وقت متأخر، والتعب والجوع. قد يكون الحل هو الحصول على وجبات خفيفة جيدة في العمل أو لإعداد وجبة المساء مقدما حتى أيام وصولك في وقت متأخر.