الصحة

أعراض الإجهاد – والتي يجب أن لا تتجاهل

أعراض الإجهاد – والتي يجب أن لا تتجاهل photo 1454793781512 0fafb38dce83
179views

لا يزال هناك القليل من الإجهاد يمكن القيام به، ولكن إذا كانت هذه الحياة الهائلة يشعر دائما وشدد، كنت خطرا. لقد جمعت خمسة أعراض وضوحا من التوتر، والتي هي مهمة لمعرفة وإيلاء الاهتمام .

 

  • الإجهاد يؤثر على شخصيتكإذا كنت وشدد، إنتاج الجسم من الأدرينالين يزيد، ويجعلك أكثر حماسا. مستوى الكورتيزول يرتفع أيضا ويؤدي إلى شعور عام من التعاسة ويكرهون. عموما، يمكن أن تجعلك على حد سواء غضب خفيف ولا يهدأ، وتحصل على الذكريات و
    الإجهاد يؤثر على وزنكإذا كنت أكد أنك سوف تكون أكثر تعبت من الدهون والسكر والملح. وهذا يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن الذي هو الأكثر وضوحا في السلطة.
    الإجهاد يسبب الصداعالصداع المستمر هو أحد الأعراض الشائعة للإجهاد. ويمكن أن يكون إما بسبب ارتفاع ضغط الدم أو توتر العضلات في الكتفين والرقبة.

 

  • الإجهاد يسبب فقدان الشهيةفترة أطول من التوتر يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة والهضم. قد تصبح الأمعاء غضب والعقد في تشنجات، أو قد تحصل الإسهال الشديد.

 

  • الإجهاد يسبب مشاكل في النومالإجهاد غالبا ما يظهر في شكل مشاكل النوم. على سبيل المثال، قد يكون لديك صعوبة في النوم، والاستيقاظ خلال الليل وعدم النوم أو الاستيقاظ في الصباح والشعور بعيدا عن الأرق.كل هذه الأعراض يمكن أن تكون أيضا علامات على أمراض أخرى، ولذلك فمن المستحسن استشارة الطبيب إذا كنت تواجه أي من الأعراض المذكورة أعلاه.