السعادة

كيف تكون سعيدا

كيف تكون سعيدا x12 750x450
123views
  • من الجميل أن تكون سعيدا والسعادة يمكن أن تدفع حرفيا لأن العديد من الدراسات تبين أن الناس سعداء هي أيضا أكثر نجاحا في كل من العمل والخصوصية.لدراسة السعادة، يجب أن يكون الباحثون قادرين على قياس ذلك، وحتى الباحثين في جامعة أكسفورد وضعت ما يسمى استبيان أكسفورد للسعادة.
  • لقد أدرجنا أحد عشر شيء ثبت علميا أن تجعلك سعيدا – والمال ليس واحدا منهم.
  • الناس يشعرون على نحو أفضل عند الاندماج مع الاشخاص الآخرين الذين يحبونهم. ويقضون مهم معظم الاوقات.
  • الاستماع إلى الموسيقى. الاستماع إلى الموسيقى التي تجعلك تشعر جيدة وتكون سعيدا. ومع ذلك، تجنب “الأغاني حزينة”.
  • تجنب السكر المكرر. هذا النوع من السكر هو السبب الرئيسي وكان مرتبطا بالاكتئاب في دراسة هارفارد الكبرى.
  • النوم بانتظام وكافية. الناس الذين ينامون قليلا جدا تتأثر إلى حد أكبر من الاكتئاب
  • التأمل. التأمل يسبب مستويات التوتر في الانخفاض. بالإضافة إلى ذلك، التأمل يمكن أن تساعدنا على العيش في الوقت الحاضر، مما يجعلنا أكثر سعادة من أحلام اليقظة.
  • إظهار الامتنان. من خلال تبين أن كنت ممتنا، مزاجك أيضا يحسن.
  • ولكن هذا ليس صحيحاويعتقد الكثيرون أن المال والزواج والصحة ذات أهمية كبيرة لسعادتك. ولكن هذا ليس صحيحا.

    نحن البشر لدينا القدرة على التكيف والتعود

  • لذلك، على سبيل المثال، فوز اليانصيب أو علاقة جديدة يمكن أن تعطي سعادة كبيرة مؤقتة. 
  • ولكن بمجرد أن تعتاد على الزواج، وكنت تعتاد على المال وعندما تأخذ من المسلم به أنك في صحة جيدة، وكنت لا تحصل على أفضل حظا بعد الآن.
    الخيارات لا تعني السعادة
     
  • ويجادل الكثيرون بأن المال يزيد الخيارات. ولكن ليس هناك ما يدل على أن المزيد من الخيارات تجعلك سعيدا..

Leave a Response