السعادة

أشياء صغيرة يمكنك القيام بها كل يوم لتكون أكثر سعادة

السعادة أشياء صغيرة يمكنك القيام بها كل يوم لتكون أكثر سعادة x27 2 750x450
أشياء صغيرة يمكنك القيام بها كل يوم لتكون أكثر سعادة
38views
  • ننسى المال – وهذا هو ما يجعلنا حقا سعداءكيف يمكنك حقا الحصول على الحظ؟ على أية حال، الجواب ليس في المحفظة، وفقا لدراسة جديدة.
  • السعي لتحقيق السعادة مستمر باستمرار في حياتنا، في كثير من الأحيان مع السعي لتحقيق أعلى الدخل، والوضع والنجاح. ولكن المال لا يجعلنا سعداء هو شيء نسمع مرارا وتكرارا. وقد وجد العلماء الآن دليلا على أنه يناسب فعلا.وفقا لمسح كبير في المملكة المتحدة، هناك عدة عوامل أكثر أهمية بكثير لرفاهنا من حساب مصرفي عصير. أعلى القائمة؟ للنوم جيدا.
  • وفي دراسة أكسفورد الاقتصادية، أجاب أكثر من 8000 بريطاني على أسئلة حول حياتهم اليومية. وأظهرت النتائج أن النوم الجيد كان أقوى مؤشر على الرفاهية العالية، الأمر الذي أعطى المشاركين المزيد من السعادة من الازدواجية في الدخل.
  • إصلاح أسئلتكبدلا من طرح السؤال “كيف كان يومك” لشريك حياتك، طرح السؤال “ما هو أفضل يوم؟”. ثم تبدأ محادثة إيجابية، بدلا من التقاط ما كان أقل جيدة.
  • عناق أحبائك عندما كنت عناق شخص ما، حتى لو كان يدوم سوى ثانية أو اثنين، يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
  • وضع الأمور في المنظورلقد حدث بسهولة أن الأفكار فقط دائرة حول نفسه. في بعض الأحيان فكرة بسيطة مثل “يمكن أن يكون أسوأ” يساعدك على فهم جيدا كيف كنت حقا.
  • اقرأسواء كان ذلك في مجلة القيل والقال، رواية أو قصة ليلة جيدة طفلك – قراءة والاسترخاء وتدع نفسك أن تكون مرسومة إلى القصة.
  • السيطرة على أفكارككن على بينة من أفكارك، فإنها تؤثر على مزاجك. يجرؤ على تغيير عقلك وتحويل أفكارك إلى إيجابية عندما تلاحظ الفكر السلبي يأخذ الشكل في الدماغ.
  • قل أشياء جميلة عن زملائك وأصدقائك للآخرين. وسوف تشعر أنك أفضل وعندما يسمع الشخص من شخص آخر، وسوف تكون سعيد.
  • اكتب
    قبل أن تضع – أكتب ثلاثة أشياء من اليوم كنت ممتنا . يمكن أن تكون كبيرة وصغيرة. يمكنك أيضا التحدث إلى صديق أو شريك حول النقاط.

  • الرجاء نشر المقالة ليستفيد منها الجميع